Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Training 2

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Rene Hensen
 		    Dodane przez Rene Hensen
Training 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Basic
Basic
10 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Thursday Workouy
Thursday Workouy
10 minuty, Umiarkowany
Not Your Casual Workout!
Not Your Casual Workout!
21 min 16 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
7 min 10 sek, Umiarkowany
1st workout of day
1st workout of day
14 min 39 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WOD 3 (back and core)

WOD 3 (back and core)

Intensywny 21 min  
Arms   Pull Up Bar
Training 9

Training 9

Intensywny 23 min  
Core  
WOD 9

WOD 9

Umiarkowany 34 min  
Full Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell
Training 3 Test

Training 3 Test

Intensywny 7 min  
Shoulders  
Training 8

Training 8

Intensywny 24 min  
Shoulders  
Training 10 Test

Training 10 Test

Intensywny 8 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe