Trening intensywny

Training 1

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Dodane przez Rene Hensen

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Pushups

Incline Pushups

25 powtórzenia

Decline Push-Ups

Decline Push-Ups

25 powtórzenia

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

25 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

25 powtórzenia

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Inclined Pushup

Inclined Pushup

3 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 56 sek, Dla początkujących

1 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Training 000

Intensywny

21 min

Core

Training 4

27 min

Core

Training 5

Intensywny

30 min

Core

Training 6

Intensywny

25 min

Core

Training 7

Intensywny

21 min

Core

Wall

Training 8

Intensywny

24 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało