Trening umiarkowany

Push-ups

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Connor Gagne

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Push-Ups

1 min 45 sek

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 min 30 sek

Wide Arm Push Ups

1 min 45 sek

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy In Strapless

Intensywny

15 min

I Resist (ec)

Intensywny

14 min

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Strengthening Workout

Intensywny

4 min

Shoulders

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało