Trening umiarkowany

Push Ups

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Nick Mchale

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

3 min 57 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Anthoni

Intensywny

24 min

Push Ups

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Stability Ball

Push-Ups

Intensywny

26 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało