Trening intensywny

Anthoni

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Mike Doiron

Opis

Anthoni

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Rest

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 1 sek

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Inclined Plane

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 sekundy

Jog

1 minuta

Rest

5 sekundy

Seria 5: 1 runda

Sprint!

1 min 10 sek

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

1 godz. 7 min 55 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Push Up

Umiarkowany

4 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Push Ups

Umiarkowany

12 min

Shoulders

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało