Trening umiarkowany

Theresa's

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Theresa Knox

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Walking Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Tricep Dips

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Beginning teresa

Beginning teresa

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Max Interval Training 22

Intensywny

23 min

Plank Challenge

Umiarkowany

8 min

30 Second Workout

Intensywny

35 min

For The Strong

Intensywny

15 min

Ab Drill

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało