Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Max Interval Training 22

Intensywny   23 minuty

Solomon Missouri
 		    Dodane przez Solomon Missouri
Max Interval Training 22
Opis

This is gonna get it in

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jog
Jog
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 16: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Seria 17: 1 runda
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta

Powiązane treningi

8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
8 Min Workout
8 Min Workout
22 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
30 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
12 min 10 sek, Intensywny
Beginning
Beginning
10 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
16 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Intensywny 15 min  
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intensywny 22 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
5 min planks

5 min planks

Intensywny 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe