Trening intensywny

Training

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Samuel Zschockelt

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

25 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Seria 2: 2 rund

25 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 24 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

9 min 50 sek,

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało