Trening intensywny

Bootcamp 8

Intensywny Duration 49 minuty

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Shondah Cowherd

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

Seria 2: 4 rund

Squats with presses

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Plank with rear lateral raises (Right)

20 powtórzenia

Plank with rear lateral raised (left)

20 powtórzenia

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

12 powtórzenia

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

12 powtórzenia

Standing side stretch with elevated weight (left)

1 minuta

Standing side stretch with elevated weight (right)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Bootcamp Week 5

Bootcamp Week 5

32 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp 1

Intensywny

48 min

Shoulders

Bootcamp 2

Intensywny

28 min

Core

Dumbbell

Bootcamp 3

Umiarkowany

38 min

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 5

Umiarkowany

41 min

Core

Dumbbell

Bootcamp 6

Intensywny

55 min

Lower Body

Bootcamp 7

Umiarkowany

42 min

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało