Trening umiarkowany

Bootcamp Week 5

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Kelly Mckimm

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Drop Squats

35 sekundy

Cross Jacks

35 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 sekundy

Seria 2: 3 rund

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 min 35 sek

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

35 sekundy

Runners Lunges

35 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

35 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

35 sekundy

Leg Lifts

35 sekundy

Seria 4: 3 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 sekundy

Floor Bridge

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

Crunchy Frogs

35 sekundy

Powiązane treningi

Monday Week 1 & Week 3

Monday Week 1 & Week 3

29 min 44 sek,

17 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Workout 1

Quick Workout 1

11 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Dla początkujących

Dumbbell / Elliptical

Dumbbell / Elliptical

39 min 1 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

combat simulation cardio

Umiarkowany

31 min

Full Body

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

My Power Workout

Intensywny

55 min

Shoulders

Just a wee something

Umiarkowany

32 min

Core

Jump Rope

Home Strength

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells

Insane Full Body

Intensywny

30 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało