Trening dla początkujących

Starting

Dla początkujących Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Tim W

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Side Bends

3 minuty

Overhead Press

3 minuty

Lunges

3 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Deep Lunges

3 minuty

Torso Twists

3 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

18 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

18 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany