Trening umiarkowany

Core Conditioning

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Steve Inglis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

25 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

20 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

1 godz. 2 min, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest With Dumbells

Intensywny

24 min

Upper Body Booster

Intensywny

22 min

Upper Body

Dumbbell, Pull Up Bar

Torso Time

Intensywny

29 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało