Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Explosive Training #4

Intensywny   43 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Strength Machine

Barry Wriedt Jr
 		    Dodane przez Barry Wriedt Jr
Explosive Training #4
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Max Rep Squats
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Max Rep Squats
30 sekundy
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 powtórzenia
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
30 powtórzenia
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Pistols
Pistols
1 minuta
Left Leg Box Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Leg Box Jumps
15 powtórzenia
Right Leg Box Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Leg Box Jumps
15 powtórzenia
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
30 sekundy
Pogo Hops
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pogo Hops
15 powtórzenia
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Explosive Legs
Explosive Legs
10 minuty, Intensywny
Home Workouts
Home Workouts
15 minuty, Umiarkowany
Explosiv one leg
Explosiv one leg
2 min 30 sek, Intensywny
Legs
Legs
23 min 50 sek, Umiarkowany
Plyometrics
Plyometrics
9 min 29 sek, Umiarkowany
Squat
Squat
9 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Legs workout
Basic Legs workout
28 min 51 sek, Umiarkowany
Leg Stamina
Leg Stamina
16 min 58 sek, Umiarkowany
Transformation Muscle 3
Transformation Muscle 3
19 min 25 sek, Umiarkowany
NRLW Stage 1 Set A
NRLW Stage 1 Set A
26 min 12 sek, Umiarkowany
💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2
💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2
23 minuty, Intensywny
Big Booty
Big Booty
34 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Basketball Weight Training #1

Upper Body Basketball Weight Training #1

Intensywny 44 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
Upper Body Basketball Weight Training #2

Upper Body Basketball Weight Training #2

Intensywny 39 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball
Explosive Training #1

Explosive Training #1

Intensywny 33 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Explosive Training #2

Explosive Training #2

Intensywny 31 min  
Lower Body   Strength Machine, Kettlebell
Explosive Training #3

Explosive Training #3

Intensywny 35 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe