Trening umiarkowany

Leg Stamina

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Trenera Personalnego Patrick Allen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Try this routine to help tone and build endurance. Make sure you’re resting <30 seconds between each set so time yourself!

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

4 min 37 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Legs workout

Basic Legs workout

28 min 51 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 3

Transformation Muscle 3

19 min 25 sek, Umiarkowany

NRLW Stage 1 Set A

NRLW Stage 1 Set A

26 min 12 sek, Umiarkowany

💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2

💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2

23 minuty, Intensywny

34 minuty, Intensywny

Lower Body Explosión

Lower Body Explosión

2 godziny, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

On The Floor 💙

Umiarkowany

20 min

Glutes

Ashley Horner's Glutes Workout: Maximum Maximus 2

Intensywny

24 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

5X5 DEADLIFTS⚙️🏋🏽‍♀️

Intensywny

6 min

Lower Body

Barbell

BOOTY BLXST 🎀🔥

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells

GLUTE NATION✊ [FST-7]

Intensywny

26 min

Barbell

IN THRUSTS WE TRUST 💯✊ [Pyramid Training]🌋🔥

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało