Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Chair

Dodane przez Frank Guerrero

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

2 minuty

Seria 2: 4 rund

30 sekundy

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

19 min 53 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Essentials off day

Essentials off day

13 min 30 sek, Dla początkujących

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 min 17 sek, Intensywny

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 min 48 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało