Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Nathan Titterton

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

One Legged Calf Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało