Trening intensywny

Big Booty

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Tahnee Guite

Exercises

Seria 1: 1 runda

Front Lunges

3 minuty

Side Lunges

3 minuty

Reverse Lunges

3 minuty

Squats

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Leg Lift

4 minuty

Step Ups

3 minuty

Leaps

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Front Leg Lift

5 minuty

Standing Diagonal Kicks

5 minuty

Floor Bridge

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Butt Pinches

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało