Trening intensywny

Explosive Training #1

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step

Dodane przez Barry Wriedt Jr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Right Split Jumps

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Right Split Jumps

15 powtórzenia

Left Split Jumps

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Left Split Jumps

15 powtórzenia

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 godz. 12 min, Umiarkowany

Strength Training

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

The Explosive 6

The Explosive 6

7 minuty, Intensywny

Solid Lower Strengthening Workout

Solid Lower Strengthening Workout

18 min 53 sek, Intensywny

31 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 min 44 sek, Umiarkowany

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 min 50 sek, Intensywny

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 min 5 sek, Intensywny

7 min 16 sek, Umiarkowany

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 min 15 sek, Intensywny

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 min 19 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Basketball Weight Training #1

Intensywny

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Upper Body Basketball Weight Training #2

Intensywny

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Explosive Training #2

Intensywny

31 min

Lower Body

Strength Machine, Kettlebell

Explosive Training #3

Intensywny

35 min

Lower Body

Barbell, Chair, Wall

Explosive Training #4

Intensywny

43 min

Lower Body

Box or Step, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało