Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Cardio Machine

Dodane przez Meghan Wells

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

50 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

25 sekundy

Seria 5: 3 rund

1 minuta

25 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 8 rund

Moderate Cycling

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Cycling

1 minuta

Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 36 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 27 min, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box

Crossfit At The Box

37 min 56 sek, Intensywny