Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Stationary Bike

Dodane przez Jamie Garman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na rowerze stacjonarnym

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

15 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 27 min, Intensywny

24 min 12 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

19 min 35 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Phase 1, Day 2 (8-12 reps/set)

Phase 1, Day 2 (8-12 reps/set)

1 godz. 9 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało