Trening intensywny

Lower Body

Intensywny Duration 1 h 27 m

Dodane przez Kyle Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike Or Walk

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Squats

2 minuty

Leg Press

2 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Calf Raises

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Bike Or Walk

15 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

22 min 36 sek, Umiarkowany

4 godz. 59 min, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Bday Body

Umiarkowany

39 min

Legs II «CB»

Intensywny

35 min

Back & Biceps «CB»

Intensywny

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało