Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Nick Light

Exercises

Seria 1: 4 rund

Calf Raises

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

1 godz. 27 min, Intensywny

24 min 12 sek, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Kettlebell Makeover

Intensywny

18 min

Full Body

Kettlebells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Legs, Legs, Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Tip Top Arms

Dla początkujących

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało