Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Frank Davey

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 6 rund

Squats

35 sekundy

Rest

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Bribge

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało