Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Robyn Gallant

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

15 minuty

Leg Press

1 minuta

Squat

1 minuta

Hampstring Curls

1 minuta

Calfs

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

36 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało