Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Body Lifting

Lower Body Lifting

9 minuty, Umiarkowany

1 godz. 27 min, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Lower Body

60 sek

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Lower Body

Umiarkowany

6 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało