Trening umiarkowany

Strength Training

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Aditya Rao

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 5 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

5 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Intensywny

15 min 44 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

10 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało