Trening dla początkujących

Routine 1

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Katie B.

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

5 powtórzenia

15 sekundy

5 powtórzenia

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało