Trening intensywny

The Explosive 6

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 powtórzenia

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

Jumps-Squats-Planks

Jumps-Squats-Planks

20 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

intense uh jack

intense uh jack

16 min 16 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

Intense Training

Intense Training

20 min 11 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching

2 m 30 s

Jogging

3 m 30 s

Plyos

Intensywny

15 min

Explosive Training

Intensywny

9 min

Lower Body

Full Body

Dla początkujących

60 sek

Steps

5 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało