Trening intensywny

intense uh jack

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Aisha Skull

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

25 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

25 powtórzenia

30 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Intense Training

Intense Training

20 min 11 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek,

6 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 36 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało