Trening intensywny

Explosive Training

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Scott Mcglashan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

For Vertical jump

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plyo Jumps

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Jump Over To Tuck

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Single Leg Tuck Jump

25 sekundy

Seria 4: 2 rund

Depth Jump

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Vertical Jump

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Single Leg Plyo Jumps

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

45 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Intensywny

Explosive squat jump

Explosive squat jump

4 min 48 sek, Intensywny

28 minuty, Intensywny

9 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Legs

Intensywny

33 min

Legs

Barbell, Box or Step, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało