Trening intensywny

Explosive squat jump

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Loan Chollet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 6 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

5 powtórzenia

35 sekundy

Powiązane treningi

Explosive jumping lunges

Explosive jumping lunges

4 min 42 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Squat Jump Clustered Sets

Squat Jump Clustered Sets

4 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

100 Jump Squats

100 Jump Squats

5 min 42 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

wall sit / squat

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

biceps curl 7rep/6x

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Dumbbell

Explosive push-up

Intensywny

10 min

Shoulders

No Equipment

Explosiv one leg

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Explosive plyo lunges

Intensywny

40 sek

Lower Body

No Equipment

Explosive: pushup holding/ fast pushup

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało