Trening intensywny

Explosive push-up

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Loan Chollet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 7 rund

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

wall sit / squat

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

barbel’ back loaded squat

Umiarkowany

3 min

Legs

Barbell

Explosive plyo lunges

Intensywny

40 sek

Lower Body

No Equipment

Explosive: pushup holding/ fast pushup

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

squat

Intensywny

9 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało