Trening intensywny

squat

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Loan Chollet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

50 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

50 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 43 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 9 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Explosive push-up

Intensywny

10 min

Shoulders

No Equipment

squat renfo band

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Resistance Bands

chaise+squat renfo band+ explo squat

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Resistance Bands

burpees 15rep 30s rest

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało