Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Audrey Eliazord

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

25 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 43 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 32 sek, Umiarkowany

5 min 44 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało