Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Alex S

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

3 minuty

Powiązane treningi

3 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 min 54 sek, Dla początkujących

5 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało