Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Amanda 🐼 I

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

12 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

8 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 43 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Intensywny

3 min 36 sek, Umiarkowany

4 min 54 sek, Dla początkujących

4 min 32 sek, Umiarkowany

5 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało