Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Elena Bobrova

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

27 powtórzenia

30 sekundy

27 powtórzenia

1 minuta

27 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

6 min 43 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 9 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało