Trening umiarkowany

squats

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Sara Van Kannel

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 54 sek, Dla początkujących

6 min 43 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

1 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

30 min biking

Umiarkowany

31 min

Legs

Cardio Machine

mondays

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Wall

15 min biking

Dla początkujących

16 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało