Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Alex S

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simply Push Ups

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

Wall

Shoulder Soldier

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Jump Rope

Umiarkowany

15 min

Legs

Jump Rope

Boxing Sprint Routine

Intensywny

26 min

Shoulders

Jump Rope, Exercise Mat

100 Push Ups

Intensywny

20 min

Shoulders

Boxer's Stretching

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało