Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Giulia Ramozzi

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

6 min 43 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 54 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Office Armed & Handy

Dla początkujących

7 min

Arms

Chair

Wall Stretches

Dla początkujących

4 min

Legs

Wall

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Abductors

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Box or Step

Daily Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało