Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Giulia Ramozzi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Crunches= Abs Split Abs= Abs and Buttocks

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

16 min 54 sek, Umiarkowany

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Abductors

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Box or Step

Complete ABS

Umiarkowany

19 min

Core

Squats

Umiarkowany

2 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało