Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Complete ABS

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Giulia Ramozzi
 		    Dodane przez Giulia Ramozzi
Complete ABS
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Knees to Elbows
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Knees to Elbows
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Fantastic abs
Fantastic abs
8 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 minuty, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
14 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Fat Burn And Tone

Fat Burn And Tone

Umiarkowany 32 min  
Full Body  
Quick Burn

Quick Burn

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat
Intermediate Level Tabata

Intermediate Level Tabata

Intensywny 4 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe