Trening intensywny

Body Workout

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alexa Hemmings

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cardio Warm Up

5 minuty

Split Abs

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

Full body workout

Full body workout

11 min 20 sek, Intensywny

16 min 54 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Tuesday Workout

Tuesday Workout

17 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało