Trening umiarkowany

Tuesday Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Fabio Pinto

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs Only

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Roll Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Monday Workout

Umiarkowany

16 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało