Trening intensywny

Full body workout

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Micaela Bravo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 min 20 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

13 min 24 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sit Ups

Umiarkowany

60 sek

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Intense

Intensywny

15 min

Core

Flat Stomach

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało