Trening intensywny

Explosive Set

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Chris F

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Explosive

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

1 minuta

10 sekundy

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

30 sekundy

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

30 sekundy

10 sekundy

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

Explosive jumping lunges

Explosive jumping lunges

4 min 42 sek, Intensywny

Explosive squat jump

Explosive squat jump

4 min 48 sek, Intensywny

Wednesday Explosion

Wednesday Explosion

3 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 55 sek, Intensywny

Explosiv one leg

Explosiv one leg

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało