Trening intensywny

Intense1

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Olatz Bados

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Quick Feet

1 minuta

Snowboard Hops

1 minuta

Dynamic Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

17 min 15 sek, Intensywny

32 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

Sprints Squats Lunges

Sprints Squats Lunges

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Tabata - Buns And Thighs Burn!

Intensywny

3 m 30 s

Mama Bear's Awake!!

Intensywny

28 min

Toned Abs And Core

Intensywny

3 m 30 s

Speed It Up Treadmill Interval Run

Intensywny

40 min

SELF Treadmill Sprint-Ladder Workout

Intensywny

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało