Trening intensywny

High Intensity

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Amynjohnnie Unuwai

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog

1 minuta

Burpees

1 minuta

Run

1 minuta

Squats

1 minuta

Run

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Run

50 sekundy

Surfees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Run

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Umiarkowany

37 min

Bootie Be Gone

Intensywny

29 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Sweat And Energy

Umiarkowany

30 min

Full Body

Wall

Core Crushing Tabata

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało