Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Interval

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Diandra Serrano
 		    Dodane przez Diandra Serrano
Interval
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

008
008
16 min 40 sek, Intensywny
Lets warm Up
Lets warm Up
15 min 5 sek, Umiarkowany
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Hit Hit
Hit Hit
21 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Cardio

Cardio

9 min  
Shoulders  
Cardio Dance

Cardio Dance

Intensywny 18 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe