Trening intensywny

Interval

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Diandra Serrano

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

10 min 10 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Cardio

9 min

Shoulders

Cardio Dance

Intensywny

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało