Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Scott Mcglashan
 		    Dodane przez Scott Mcglashan
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Calf Smasher
30 sekundy
Ciężary: Maksymalny
Bench Barbell Calf Raises
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Ciężary: Maksymalny
Bench Barbell Calf Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
42 minuty, Umiarkowany
Legs - No Weights
Legs - No Weights
30 min 32 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 18 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic
MPS LEGS WORKOUT A Basic
41 min 25 sek, Umiarkowany
PHUL-Power Lower
PHUL-Power Lower
20 min 54 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
26 min 12 sek, Intensywny
Day3
Day3
51 min 6 sek, Umiarkowany
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
25 min 38 sek, Intensywny
PF 30 Min Circuit
PF 30 Min Circuit
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbells, Bench
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe